Активное и пассивное курение и их опасность

31 мая – Международный день отказа от курения.

В настоящее время результатами более 100 тысяч исследований доказано, что курение является основным фактором риска более 30 заболеваний: онкологических, инфаркта миокарда, инсульта, болезней периферических сосудов, болезней легких, репродуктивной системы и многих других. Вероятность возникновения и ухудшения прогноза этих заболеваний у курильщиков по сравнению с некурящими выше в 2-17 раз. Эффект курения на организм человека не зависит от количества выкуренных сигарет; выкуривание даже одной сигареты в день является рискованным для здоровья.

Последние данные указывают на то, что курение еще и снижает эффективность многих лекарственных средств: сердечных, препаратов, улучшающих свертываемость крови, снижающих уровень холестерин крови и многих других.

В механизмах губительного действия курения табака имеют значение канцерогенные свойства продуктов сгорания или тления. Пагубное воздействие на большинство органов определяется выраженным повышением жесткости сосудистой стенки, потери ее эластичности и другими механизмами, в частности, сужением всех кровеносных сосудов.

ТОЛЬКО ЛИ АКТИВНОЕ КУРЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

Обратите внимание на так называемое пассивное или вторичное курение. Доказано, что для людей, хронически находящихся рядом с курящими, риск развития многих заболеваний также выше, чем у тех, кто лишен этого «удовольствия». Это в первую очередь относится к детям (болезни дыхательной системы и ЛОР-органов) и беременным женщинам. Задумайтесь об этом и рассмотрите курение как серьезную угрозу для вашего здоровья и здоровья ваших близких. Это важный пор вый шаг при отказе от табака.

Следует отметить вред курения кальяна. Доказано, что продукты, входящие в состав заправляемых жидкостей, также опасны, а их тление (в отличие от сгорания при обычном курении)  может оказывать даже более выраженное патологическое воздействие. Не менее опасно для здоровья использование электронных сигарет и так называемые «парения».

Табачная зависимость, как самостоятельное заболевание и разновидность наркологической зависимости, имеет 3 аспекта: биохимический, психологический и социальный. Первый связан с увеличением количества и активности ацетилхолиновых рецепторов в головном мозге, второй - с определенным ритуалом закуривания в определенное время, третий - с курением в определенном социальном окружении. Только воздействуя комплексно на все 3 механизма, можно добиться успеха в отказе от табака.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ?

Если вы выкуриваете больше одной пачки сигарет в день, выкуриваете первую сигарету сразу после пробуждения, скорее всего, у вас высокая степень никотино­вой зависимости, и для отказа от табака вам потребуются более активные действия.

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТАБАКА?

Какие меры предлагает современная наука и медицина?

Прежде всего, вы сами должны принять решение об отказе от курения, определив для себя одну наиболее важную причину для этого. Постарайтесь самостоятельно проанализировать свое «курительное» поведение и измените обстановку, которая побу­ждает вас курить. Избегайте мест, где курят, замените акт курения на любое другое действие, которое станет своего рода «переключением» и со временем вам будет приносить удовольствие. Это может быть прогулка, элемент творчества или занятие спортом, общение. Возможно, вы сразу предпримите попытку полностью отказаться от сигарет или будете уменьшать количество сигарет, удлиняя промежутки между ними. Считать выкуренные сигареты - полез­но. Чрезвычайно важно, чтобы вас поддерживали близкие; хорошо, если вы предпримите этот важный шаг к оздоровлению с кем-то из близких: шансов на успех будет больше. Все эти действия входят в так называемый «План отказа от табака». Отнеситесь к этому серьезно! Обязательно определите дату пол­ного отказа от табака, которая для вас будет наибо­лее удобной исходя из вашего распорядка.

В настоящее время в арсенале медицины имеется несколько лекарственных препаратов, которые помогают уменьшить биохимическую зависимость и выраженность синдрома отмены.

Результаты исследований с большим количеством участников доказали их эффективность и безопасность. Никотинзаместительная  терапия (НЗТ) применяется в виде пластырей, спреев и жевательной резинки «Никоретте». При применении НЗТ вы сразу должны исключить курение из своей жизни. Другие препараты в частности «Чампикс» воздействуя особым образом на никотиновые рецепторы, снижают зависимость от никотина и при их приеме разрешается постепенный отказ от сигарет. Ознакомьтесь с инструкцией по использованию препаратов.

У некоторых курильщиков развивается синдром отмены. Постарайтесь заранее спланировать ряд действий, направленных на его уменьшение. Пейте больше воды, гуляйте или занимайтесь спортом, найдите себе занятие по душе, контролируйте вес. Не отчаивайтесь, если первая попытка оказалась неудачной и вы снова закурили. Проанализируйте  причины срыва и повторите попытку. Лучше если это произойдет в течение 3 месяцев.

 Эффективную помощь в отказе от табака вам окажут по телефону Всероссийской бесплатной консультативной телефонной линии

8-800-200-0-200
в рабочие дни с 9.00 до 21.00

Проконсультироваться по отказу от курения, определить степень загрязнения легких никотином, определить свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний можно в Центре Здоровья «Ржевская ЦРБ»:  тел. 3-19-51.

Выгода от отказа от курения начнет проявляться в первые месяцы после отказа от табака. У вас начнет улучшаться функция легких и будет снижаться риск развития всех заболеваний, связанных с табаком, который через 5-7 лет станет таким же как у некурящих. У вас еще есть время, чтобы улучшить прогноз  для жизни и повысить качество жизни. Помните, что и у ваших детей шансов вырасти не курящими будет намного больше!

Врач  Центра здоровья «Ржевской ЦРБ»
Виктор Угулава