Чрезмерное потребление алкоголя и здоровье.

Вино, водка, ликер, коньяк – вполне легальные в нашей стране пищевые продукты с высокой калорийностью. Но есть одна неприятная особенность: злоупотребление этими напитками может привести к формированию зависимости – алкоголизму. Каждый год около 700000 россиян умирают от проблем, связанных с употреблением алкоголя. Это в 20 раз больше, чем погибает в дорожно-транспортных происшествиях!

Что повреждает алкоголь:

Мозг:

• гибель нервных клеток
• потеря памяти
• агрессивное поведение, депрессия
• ухудшение здоровья, речи и координации движений

Сердце:

• ослабление сердечной мышцы, сердечная недостаточность
• риск аритмии

Печень:

• накопление жира
• увеличение печени
• разрастание рубцовой ткани – цирроз

Поджелудочная железа:

• воспаление (панкреатит)

Алкоголь увеличивает риск развития всех форм рака.

Если алкоголь употребляет беременная женщина – ребенок может родиться с уродствами или с умственными и физическими отклонениями. Не существует минимальной дозы, которая была бы безвредной для плода. И главная беда: алкоголь тесно связан с травматизмом! Автомобильные и бытовые травмы, убийства и суицидальные попытки (самоубийства) в несколько раз чаще происходят в состоянии алкогольного опьянения!

Как избежать столкновения с этой проблемой? Надо подходить к употреблению спиртных напитков очень ответственно. Что это значит?

• Закусывайте. Белковая и жирная пища (мясо, рыба, сыры, сливочное масло) замедляет всасывание алкоголя в кровь, не давая быстро попасть в клетки головного мозга. В культурах многих стран принято употребление спиртных напитков только во время приема пищи, чтобы избежать опьянения.
• Не пейте залпом. Небольшие дозы, растянутые по времени, быстрее обезвреживаются печенью.
• Не пейте рюмку за рюмкой. Во время застолья необязательно осушать ваш бокал или рюмку после каждого тоста, можно просто пригубить напиток.
• Не выходите за рамки максимально допустимых доз алкоголя в день: не более 300 мл пива, 30-40 мл водки, 100-120 мл вина.
• Не смешивайте алкоголь и лекарства. Отказывайтесь от спиртного, если вы принимаете лекарства, особенно антибиотики и антидепрессанты. Их комбинация с алкоголем может привести к непредсказуемым последствиям.

Формирование алкогольной зависимости

При безответственном подходе к употреблению спиртного может развиться алкогольная зависимость – алкоголизм; это болезнь, за возникновение, течение и исход которой полную ответственность несет сам больной. Зависимость не возникает на пустом месте. Для ее формирования необходимо регулярное злоупотребление спиртным. Сколько времени должно пройти, чтобы человек спился – сказать сложно. Описаны случаи, когда было достаточно и 3-х месяцев. Особенно подвержены быстрому развитию алкоголизма со всеми его разрушительными последствиями для всего организма подростки и женщины.

Сначала формируется психологическая зависимость от спиртного. Алкоголь постепенно превращается в единственный способ снятия стресса или поднятия настроения, вытесняя все другие радости жизни. Как только для достижения прежнего опьяняющего эффекта приходится постепенно увеличивать дозу – все, процесс пошел полным ходом.

Если продолжить злоупотребление спиртным, ломается энергетпческий обмен. Наше основное «топливо» - это глюкоза. Но этиловый спирт в плане выхода энергии почти в два раза эффективнее. Происходит перестройка всех биохимических реакций на «спиртовые рейсы». Так возникает и физическая зависимость.

Этот процесс течет только в одну сторону; чтобы вернуться обратно к глюкозе, организму придется пройти через самую настоящую «ломку», которая бывает у наркоманов. И в последующем даже 20-30 граммов спиртного или, как говорится, «чуть-чуть», моментально переключат «стрелки» обратно на этиловый спирт. Именно поэтому диагноз «алкоголизм» ставят пожизненно. Излечить от алкоголизма полностью нельзя, можно лишь вывести человека в стойкую ремиссию (отсутствие обострений), которая сохранится только при полном и безоговорочном отказе от спиртного.

Что поможет отказаться от злоупотребления алкоголем?

Лечение алкоголизма, безусловно, проводится специалистом – наркологом, психиатром, но огромная роль в этом процессе принадлежит самому пациенту, который должен сделать первый шаг – признаться самому себе, что проблема существует. Второй шаг – полностью прекратить употребление спиртного. Сократите количество ситуаций, где можно выпить: встречи с друзьями, поход в кафе или ресторан. Займитесь спортом, физическим трудом на свежем воздухе, найдите себе хобби. Очень важна в это время поддержка и помощь семьи, близкого окружения.

Будьте честными сами с собой: не откладывайте обращение за профессиональной помощью к специалистам. Дайте шанс своему здоровью!