7 апреля – Всемирный День здоровья
Артериальная гипертония:
болезнь, которую можно контролировать.
Артериальная гипертония (гипертензия) – это состояние характеризующееся повторным повышением верхнего (систолического) артериального давления (АД) до 140 мм.рт.ст. и выше, а нижнего (диастолического) – выше 90 мм.рт.ст..
Около 40 % населения России в возрасте старше 18 лет имеет повышенное артериальное давление. Установить причины артериальной гипертензии (АГ) удается лишь 5-10 %лиц, имеющих повышенное артериальное давление. Примерно только половина больных знают о своем заболевании, так как заболевание может протекать незаметно. И вместе с тем, очень часто первым проявлением болезни может сразу стать развитие инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Именно поэтому АГ называют «немым убийцей». Вас должны насторожить такие неприятные ощущения, как головная боль, сердцебиение, боль в сердце, периодическая отдышка головокружение, носовые кровотечения, повышенная утомляемость, слабость, шум в ушах, причиной которых может быть повышенное артериальное давление. Но даже при отсутствии каких – либо жалоб необходимо периодически измерять своё АД. Для этого необходимо иметь дома в каждой семье прибор для измерения АД – тонометр. Помните, что люди с высоким АД имеют в 3-4 раза выше риск возникновения ишемической болезни сердца и в 7 раз выше риск инсульта по сравнению с людьми с нормальным АД.
Что приводит к повышению АД?
Запомните некоторые факторы риска, приводящие к данному заболеванию:
- избыточная масса тела;
- избыточное употребление соли;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- малоподвижный образ жизни;
- стрессы;
- сахарный диабет;
- курение (даже одна выкуренная сигарета может способствовать повышению АД.)
На эти факторы риска можно и нужно повлиять оздоровив свой образ жизни и тем самым снизить вероятность развития АГ.
Видеоролики (инсульт, инфаркт, клиническая смерть)
Правильное питание
7 апреля – Всемирный День здоровья.
Питание и здоровье: Простые и нужные советы.
Правильное питание - это не только часть культуры, но и фактор, имеющий отношение к здоровью и долголетию. Несмотря на многочисленные сложности, связанные с изучением связи питания с заболеваниями и продолжительностью жизни, экспертами Всемирной организации здравоохранения к настоящему времени определены и сформулированы принципы рационального питания. Если говорить о связи питания и продолжительности жизни на уровне общества, то имеет значение как недостаточное питание, приводящее к пониженной массе тела, так и избыточное питание, приводящее к увеличению индекса массы тела и ожирению. Те люди, которые с детства питаются правильно и имеют индекс массы тела (ИМТ) в пределах 20-25, живут в среднем на несколько лет больше.
Напомним: ИМТ= вес (кг]/рост (м2).
На сегодняшний день абсолютно доказано, что стол, отвечающий принципам рационального питания должен быть: вкусным, умеренным и разнообразным. а также безопасным. Несмотря на всю очевидность этих принципов, они соблюдаются далеко не повсеместно.
Низкая физическая активность
7 апреля – Всемирный День здоровья.
Низкая физическая активность – фактор риска многих заболеваний.
Низкая физическая активность, или малоподвижный образ жизни, считается самостоятельным фактором риска возникновения многих заболеваний и ухудшения их течения. В тоже время доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, реже страдают:
- ишемической болезнью сердца;
- сахарным диабетом 2 типа;
- онкологическими заболеваниями, в частности, раком молочной железы и толстого кишечника;
- остеопорозом;
- депрессией.
Убедительно показано, что умеренная физическая активность у людей с артериальной гипертензией, сахарным диабетом и многими другими заболеваниями приводит к лучшему прогнозу и снижает риск развития осложнений, позволяет снизить количество принимаемых лекарств, улучшает качество жизни.
Активное и пассивное курение и их опасность
31 мая – Международный день отказа от курения.
В настоящее время результатами более 100 тысяч исследований доказано, что курение является основным фактором риска более 30 заболеваний: онкологических, инфаркта миокарда, инсульта, болезней периферических сосудов, болезней легких, репродуктивной системы и многих других. Вероятность возникновения и ухудшения прогноза этих заболеваний у курильщиков по сравнению с некурящими выше в 2-17 раз. Эффект курения на организм человека не зависит от количества выкуренных сигарет; выкуривание даже одной сигареты в день является рискованным для здоровья.
Последние данные указывают на то, что курение еще и снижает эффективность многих лекарственных средств: сердечных, препаратов, улучшающих свертываемость крови, снижающих уровень холестерин крови и многих других.
В механизмах губительного действия курения табака имеют значение канцерогенные свойства продуктов сгорания или тления. Пагубное воздействие на большинство органов определяется выраженным повышением жесткости сосудистой стенки, потери ее эластичности и другими механизмами, в частности, сужением всех кровеносных сосудов.
Полезные ссылки
- http://theme.orthodoxy.ru/pivo/
- http://alkogolunet.ru
- http://www.trezvost.ru, на данном ресурсе можно воспользоваться материалами для размещения на своем сайте: плакаты, буклеты и т.д.
- http://trezvoeslovo.ru/
- http://www.trezvpol.ru/
- http://alkopolitika.ru/
- http://www.alkonavtam.ru/vred-alkogolya/
- http://sinikazlo.ru
7 апреля – Всемирный День здоровья. Низкая физическая активность – фактор риска многих заболеваний
Низкая физическая активность, или малоподвижный образ жизни, считается самостоятельным фактором риска возникновения многих заболеваний и ухудшения их течения. В тоже время доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, реже страдают:
- ишемической болезнью сердца;
- сахарным диабетом 2 типа;
- онкологическими заболеваниями, в частности, раком молочной железы и толстого кишечника;
- остеопорозом;
- депрессией.
Убедительно показано, что умеренная физическая активность у людей с артериальной гипертензией, сахарным диабетом и многими другими заболеваниями приводит к лучшему прогнозу и снижает риск развития осложнений, позволяет снизить количество принимаемых лекарств, улучшает качество жизни.
По критериям Всемирной Организации Здравоохранения, физическая активность считается достаточной, если человек в течение недели 150 минут или 2.5 часа проводит в активном движении.
Если говорить простым языком, ВОЗ рекомендует хотя бы 3 раза в неделю 40-45 минут посвящать любому виду физической активности, а лучше это делать ежедневно. Это может быть обычная ходьба как наиболее безопасный и доступный вид физической активности. Вполне подойдут плавание (на дистанцию), легкий бег, работы в саду, велосипед, быстрые танцы, занятия в спортзале. Для пожилых людей рекомендованы менее интенсивные нагрузки, а также упражнения для поддержания гибкости и упражнения на равновесие.
Новости
28.04.2022 С 1 по 10 мая 2022 года ГБУЗ "Ржевская ЦРБ" будет работать в следующем режиме: - В стационарах – экстренная медицинская помощь будет оказываться ежедневно и круглосуточно. - Плановая медицинская помощь: с 30 апреля по 3 мая и с 7 по 10 мая 2022 года – по графику выходного и праздничного дней; с 4 ...
16.08.2021 Тест с 6 минутной ходьбой — это наиболее распространённый в мире нагрузочный тест, используемый для определения функционального статуса пациентов с патологией органов дыхания, оценки прогноза заболевания и эффективности терапии. Тест с 6-минутной ходьбой высокочувствителен к изменениям методики е ...
09.12.2019 ...